Autor: Lydia Kogaing

Einen Nachmittag lang darst du dich entspannen, brauchst nichts tun und vor allem auch nichts zu reden. Ich leite dich an, in die Entspannung und in die Stille zu kommen.

Ein möglicher Ablauf für den Nachmittag könnte sein:

13 -13.30 Ankommen Vorstellung Einführung: Intention für den Tag und für die Stille setzen

13.40-16.00 sanfte Yoga Stunde in der Stille um den Körper zu dehnen und aufzuwärmen und um das Nervensystem zu beruhigen mit Körper- Atem und Entspannungsübungen

16.15.-17.00 Stille Sitz Meditation angeleitet mit Gehmeditation im Wechsel

17.00 bis 17.30 Uhr Abschlusskreis Austausch und Abrundung

Beim Ablauf und beim Anleiten richte ich mich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer daher kann der Ablauf leicht varieren oder sich ändern.Das Wichtigste es geht darum, dass du in der Stille dich findest und deinen Bedürfnissen folgst und wir so zusammen diesen Nachmittag gestalten, mit so wenig verbaler Kommunikation wie möglich damit dein Geist zur Ruhe kommen kann.

Ich freue mich auf dich

Lydia

Wir starten mit einer klassichen Yogastunde und wer mag kann dann bleiben zum Singkreis mit Benedikt und Caro. Wir singen und verbinden uns mit einfachen Herzensliedern aus aller Welt.

Bei guten Wetter im Garten

Eine Stunde um sich am Leben zu freuen, sich auf das Positive zu konzentrieren und miteinander Quatsch zu machen, zu spielen sich zu spüren und vor allem zu lachen, vielleicht auch gemeinsam zu entspannen. Jedes Alter, ist willkommen Menschen mit und ohne Vorkenntnisse.

Einen Nachmittag lang darfst du dich entspannen brauchst nichts tun und vor allem auch nichts zu reden. Ich leite dich an, in die Entspannung und in die Stille zu kommen.

Ein möglicher Ablauf für den Nachmittag könnte sein:

13 -13.30 Ankommen Vorstellung Einführung: Intention für den Tag und für die Stille setzen

13.40-16.00 sanfte Yoga Stunde in der Stille um den Körper zu dehnen und aufzuwärmen und um das Nervensystem zu beruhigen mit Körper- Atem und Entspannungsübungen

16.15.-17.00 Stille Sitz Meditation angeleitet mit Gehmeditation im Wechsel

17.00 bis 17.30 Uhr Abschlusskreis Austausch und Abrundung

Beim Ablauf und beim Anleiten richte ich mich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer daher kann der Ablauf leicht varieren oder sich ändern.

Das Wichtigste es geht darum, dass du in der Stille dich findest und deinen Bedürfnissen folgst und wir so zusammen diesen Nachmittag gestalten, mit so wenig verbaler Kommunikation wie möglich damit dein Geist zur Ruhe kommen kann.

Ich freue mich auf dich

Lydia