Einen Nachmittag lang darfst du dich entspannen brauchst nichts tun und vor allem auch nichts zu reden. Ich leite dich an, in die Entspannung und in die Stille zu kommen.
Ein möglicher Ablauf für den Nachmittag könnte sein:
13 -13.30 Ankommen Vorstellung Einführung: Intention für den Tag und für die Stille setzen
13.40-16.00 sanfte Yoga Stunde in der Stille um den Körper zu dehnen und aufzuwärmen und um das Nervensystem zu beruhigen mit Körper- Atem und Entspannungsübungen
16.15.-17.00 Stille Sitz Meditation angeleitet mit Gehmeditation im Wechsel
17.00 bis 17.30 Uhr Abschlusskreis Austausch und Abrundung
Beim Ablauf und beim Anleiten richte ich mich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer daher kann der Ablauf leicht varieren oder sich ändern.
Das Wichtigste es geht darum, dass du in der Stille dich findest und deinen Bedürfnissen folgst und wir so zusammen diesen Nachmittag gestalten, mit so wenig verbaler Kommunikation wie möglich damit dein Geist zur Ruhe kommen kann.
In einem achtsam gehaltenem Raum trinken wir den stärkenden und entspannenden Rohkakao und begeben uns dann durch Körper, Atemübungen und Entspannungsübungen auf eine Reise um die Lebenskraft, die im Frühling in allen Pflanzen erwacht auch in uns zu spüren.
Die Zeremonie findet statt in Eppingen Adelshofen Samstag 1.03.25 – 10 Uhr bis ca 13 Uhr Energieausgleich 35 bis 70 Euro nach Selbsteinschätzung. Melde dich bis Freitag Vormittag wenn du dabei sein magst.
Einen Tag lang darfst du dich entspannen brauchst nichts tun und vor allem auch nichts zu reden. Ich leite dich an, in die Entspannung und in die Stille zu kommen.
Ein möglicher Ablauf für den Tag könnte sein:
10 -10.30 Ankommen Vorstellung Einführung: Intention für den Tag und für die Stille setzen
10.40-12.00 sanfte Yoga Stunde in der Stille um den Körper zu dehnen und aufzuwärmen und um das Nervensystem zu beruhigen mit Körper- Atem und Entspannungsübungen
12.-12.45 Stille Sitz Meditation angeleitet mit Gehmeditation im Wechsel
12.45 bis 13.45 Mittagspause in der Stille -Suppe und Brot wird serviert
13.45 bis 15.15 Medizinwalk – Stille Spaziergang für dich selber der vorher angeleitet und erklärt wird.
15.30 bis 16.00 Bewegungsmeditation mit freier Bewegung zur Musik
16.00 bis 16.30 Stille Sitzmeditation ev. Im Wechsel von Sitz und Liegeposition
16.30 bis 17 Uhr Abschlusskreis Austausch und Abrundung
Beim Ablauf und beim Anleiten richte ich mich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer daher kann der Tagesablauf leicht varieren oder sich ändern.
Das Wichtigste es geht darum dass du in der Stille dich findest und deinen Bedürfnissen folgst und wir so zusammen diesen Tag gestalten, mit so wenig verbaler Kommunikation wie möglich damit dein Geist zur Ruhe kommen kann.
es ist neblig und dunkel draußen, eine perfekte Zeit nach Innen zukehren, es sich gemütlich zu machen, zu entspannen und los zulassen.
Für viele Menschen ist diese Jahreszeit mit ihren unendlichen Grautönen schwierig, die Kälte und das wenige Sonnenlicht schlagen schnell aufs Gemüt und aufs Immunsystem.
Ein Grund mehr sich Gutes zu tuen, sich zu nähren und zu stärken.
Der Rohkakao den ich bei der Kakaozeremonie am Samstag anbiete ist genau richtig dafür. Die volle Kraft der Kakaobohne. Die Kakaobohne enthält Theobromin ein anregender und entspannender pflanzlicher Stoff der unseren Glückshormon Serotonin sehr ähnlich ist. Außerdem enthält Rohkakao auch viel Magnesium und gesunde Fette . Die meisten von uns kennen die glücklich machende und nährende manchmal tröstende Wirkung von Schokolade. Im Rohkakao ist die Konzentration dieser Stoffe um ein Vielfaches höher. Und so wollen wir uns am Samstag mit Rohkakao sowie mit sanften Bewegungs- und Enstpannungsübungen nähren und stärken um dann in die Dunkelheit zu tauchen. So können wir erfahren wie wichtig und nährend auch die Stille und die Dunkelheit dieser Jahreszeit sein kann.
Um voll zu leben brauchen wir das Licht und die Dunkelheit, die Aktivität und die Ruhe, unsere Lebenskraft und die Kraft in uns die zersetzt,loslässt und sterben lässt.
Eine Metapher für diese Kraft in uns, die beim Loslassen und Zersetzten von Alten, Verbrauchten hilft ist die Dunkle Mutter, deren Jahreszeit der Winter ist, die mit der Nacht und dem Tod verbunden ist. Und so wollen wir uns auch mit dieser Metapher verbinden und erspüren was wir los lassen wollen, oder wie wir einfach in der Stille entspannen können. Damit unsere Lebenskraft regenerieren kann und wir im Frühling zu neuem Leben erwachen können.
Wenn es dich ruft freue ich mich sehr dich am Samstag zu sehen,
Die Zeremonie findet statt in Eppingen Adelshofen
Samstag 23.11.24
16 bis 19 Uhr
Energieausgleich 35 bis 70 Euro nach Selbsteinschätzung.
Melde dich bis Freitag Vormittag wenn du dabei sein magst.
